Waarom whatsappen over je werk geen goed idee is

Het is lastig om je telefoon weg te leggen, maar volgens psychologen o-zo belangrijk.

whatsappen-over-werk
Getty ImagesEdward Berthelot

Buiten werktijden je collega's whatsappen klinkt voor velen bekend in de oren. Het is zo makkelijk om nog even snel een berichtje te sturen, ook wanneer de werkuren al lang zijn verstreken. Hoewel het zo makkelijk en verleidelijk is om te appen buiten werktijd, klinkt het advies van psychologen negatief: doe het niet.

Advertentie - Lees hieronder verder

24/7 in vergadering

'Het is alsof je 24 uur per dag in een vergadering zit,' zegt psycholoog Thijs Launspach tegen RTL Nieuws. Hij schreef onlangs het boek Fokking Druk, over alle dingen die ons leven onnodig druk maken, zo ook whatsappen over je werk buiten werktijd. 'Berichten ratelen continu door.'

Veel mensen hebben geen werktelefoon, waardoor onze familie- en vrienden-appgroepen tussen de zakelijke varianten staan. Volgens Launspach zit daar het grote probleem. 'Het zorgt ervoor dat je geen onderscheid meer kunt maken tussen vrije tijd en werktijd. Werkberichten denderen binnen terwijl je vrij bent en in de supermarkt staat. Het zorgt voor onnodig veel stress en de berichten kunnen negen van de tien keer wel wachten tot de volgende werkdag.'

Wel of niet negeren?

Je kunt natuurlijk gewoon wachten tot de volgende werkdag voordat je een berichtje van een collega beantwoordt, maar volgens Launspach maakt dat geen verschil. 'Ook als je het bericht negeert, heb je het al in je hoofd. Zodra je een berichtje ziet, slaan je hersenen het op en word je bovendien gestoord in je dagelijkse ritme. Binnenkomende appjes zorgen hoe dan ook voor ruis,' aldus de psycholoog.

Daarbij maakt het natuurlijk wel uit of het een chat is met slechts één collega of met twintig mensen. Groepen zijn in de meeste gevallen veel chaotischer en kunnen leiden tot nog meer onnodige drukte. Ben je verplicht om in werkgerelateerde appgroepen te zitten? Dan zouden er volgens Launspach werktelefoons beschikbaar moeten zijn. Maar wat als die optie niet mogelijk is? Probeer het dan kort te houden of zet de appgroep op 'stil' zodat je de berichten pas ziet zodra je Whatsapp opent. Ook kun je er altijd nog voor kiezen uit de groep te stappen, mocht het nodig zijn.

Advertentie - Lees hieronder verder
Advertentie - Lees hieronder verder
Meer van Health & Fitness