Zó start je 2021 met een positieve mindset

Vogue sprak journalist, filmmaker en schrijver van The Pursuit of Happiness, Ruth Whippman over de druk rondom positiviteit en het belang van eerlijk zijn tegen jezelf en anderen.

2021 gaat van start en we vragen ons allemaal af wat het nieuwe jaar voor ons in petto heeft en hoe we ons daarop kunnen voorbereiden. Wat moeten we loslaten om onze doelen te bereiken? Op welke dingen moeten we ons focussen? Hoe blijven we positief tijdens deze moeilijke tijden?

This content is imported from {embed-name}. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site.

Té hoge druk op positiviteit

Maar wat nou als al die positiviteit ons juist ongelukkiger maakt? Misschien is het beter om onszelf open te stellen voor een heel scala aan menselijke emoties en om eerlijk te zijn over hoe we ons voelen. Dit is de boodschap die journalist, filmmaker en schrijver van The Pursuit of Happiness (Hutchinson, 2016) Ruth Whippman wil overbrengen. 'Er staat een hele hoge druk op positiviteit in onze cultuur,' vertelt ze aan Vogue. 'Het heeft zeker een meerwaarde, maar ik geloof ook dat de druk destructief en beschamend kan zijn.'

Lees hieronder het volledige Vogue interview met Whippman over de oorsprong van de positieve mindset en het belang van emotionele authenticiteit.

'Geef anderen ook de kans om eerlijk te zijn over hun ervaring'

In The Pursuit of Happiness beschrijf je hoe de zoektocht naar geluk ons juist ongelukkig maakt. Wat is jouw kijk op positief denken?
'Ik geloof dat als we onszelf forceren om een bepaald iets te voelen, dat we dan schaamte kunnen ervaren als we falen. Zet dus geen druk op jezelf om positief te denken of om een bepaalde emotie te ervaren, want je ben uiteindelijk gelukkiger als je gewoon eerlijk en open bent over je gevoelens.'

'Geef anderen ook de kans om eerlijk te zijn over hun ervaring, het is een van de aardigste en meest behulpzame dingen die je voor ze kunt doen. Geef ze de ruimte om hun angstige gevoelens met je te delen zonder daar een oordeel over te hebben. Steun ze ook wanneer ze deze gevoelens uiten. Het ontkennen van je emoties zorgt er niet voor dat ze verdwijnen, ze tonen zich alleen op een andere manier.’

thursdayschild x trunk archive
#ThursdaysChild x Trunk Archive

Er is heel veel aandacht voor positief denken. Waar komt deze beweging vandaan en wat betekent positiviteit voor jou?
‘De beweging rondom positief denken ontstond in de negentiende eeuw en is lang een beperking geweest voor de zelfhulp-beweging. Het kreeg veel aandacht in de jaren negentig en werd alleen maar groter door de komst van academische positieve psychologie die de nadruk legt op dankbaarheid en positief denken. Het onderzoek binnen dit gebied heeft veel problemen. Het legt de nadruk op de individuele inzet om welzijn te ervaren en het minimaliseert het belang van sociale gerechtigheid en collectieve aanpakken.’

Geloof je in de kracht van positief denken?
'In mijn ervaring en op basis van het onderzoek dat ik heb gelezen, hebben we meer kans om authentieke positieve emoties te ervaren als we ook ruimte geven aan negatieve gevoelens. Als we deze gevoelens ontkennen, uiten ze zich toch op een indirecte en vaak destructievere wijze.'

'Ik weet van mezelf dat ik echt m'n negatieve emoties kan ervaren en dat haalt hun kracht voor mij weg. Paradoxaal genoeg, leidt dat ook tot meer ruimte voor positieve emoties.'

Hoe heeft COVID-19 onze relaties met positiviteit verandert?
'Deze periode is ontzettend uitdagend geweest. Angst, rouw, verlies, financiële onzekerheid, gezondheidsproblemen, eenzaamheid, overweldigend ouderschap, grote raciale en sociale ongelijkheden, dit zijn allemaal obstakels waar we mee te maken hebben.'

'We hebben daarentegen ook gezien hoe veerkrachtig de menselijke geest is. In plaats van jezelf te forceren om positief te denken, is het beter om de collectieve pijn en angst van vandaag te ervaren en er eerlijk over te zijn tegen jezelf en anderen. Die eerlijkheid geeft je de mentale ruimte om ook positievere dingen te voelen.'

portrait of attractive young woman lying in bed in sunlight
Westend61

Hoe kunnen we 2021 toch starten met een positieve houding, zonder dat we de authenticiteit van onze emoties daarvoor opofferen?
‘Richt je aandacht niet continu op positief denken, maar probeer juist met kleinere dingen je welzijn te verbeteren. Geef jezelf de kans op al jouw emoties te ervaren, focus zo veel mogelijk op je sociale relaties en geef jezelf en anderen wanneer mogelijk ook de ruimte. Steun daarnaast ook je vrienden en je gemeenschap en vecht voor een eerlijkere en gelijkere samenleving. Dit zijn allemaal gezondere manieren om je welzijn te bevorderen zonder dat je je gedachtes daarvoor hoeft te forceren.'

Shop Vogue's Beauty Favorites

This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at piano.io
Advertentie - Lees hieronder verder
Meer van Health & Fitness