Het belang van negatieve gedachtepatronen doorbreken (en waarom iedereen het kan)

Zeg maar vaarwel tegen die lockdown blues.

model posing voor vogue
Markus Pritzi, Vogue Nederland maart 2021

De afgelopen maanden hebben het niet gemakkelijk gemaakt om elke dag vol frisse energie uit bed te stappen. Waar de een zich heeft gestort in een self improvement sessie - inclusief thuis workouts, meditatie en mindfulness - loopt de ander simpelweg met zijn ziel onder de arm. In welke categorie je ook valt: het is altijd een goed idee om je bewust te zijn van je gedachtepatronen én om ze allemaal te doorbreken - ja, ook de positieve patronen. Maar hoe doe je dat? Vogue vroeg het brein achter De Mindset Academy om advies.

This content is imported from {embed-name}. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site.

De Mindset Academy

De masterminds achter De Mindset Academy zijn er heilig van overtuigd dat mindset de sleutel tot succes is - op letterlijk álle fronten. Volgens de bedenkers is er altijd een oplossing voor ieder probleem en immer een manier om ieder obstakel te omzeilen, mits je jezelf maar de juiste vragen stelt. Vogue vroeg mede-oprichter Jaap Hulsmann om advies over hoe je dit het beste aanpakt.

Een kleine disclaimer is hierbij: ervaar je mentale klachten of psychische problemen, raadpleeg dan eerst altijd je huisarts.

Negatieve gedachtepatronen

Jaap steekt direct van wal: 'De reden dat wij gestart zijn met De Mindset Academy is omdat wij geloven dat iedereen het verdient om gelukkig succesvol te zijn in het leven op de vlakken waarin hij of zij dat wil. Echter missen hiervoor vaak de juiste tools en omdat het reguliere schoolsysteem deze tools niet of onvoldoende aanreikt, hebben wij een speciaal platform hiervoor opgericht.'

Dan de gedachtepatronen; het doorbreken ervan kan lastig zijn, omdat ze veelal worden gevormd in je jeugd. Stap één is het herkennen ervan. Hoe pak je dit aan?

Jaap Hulsmann: 'Een gedachtepatroon doorbreken is voor iedereen mogelijk, ongeacht de duur van deze gedachte. Uiteraard speelt de duur hiervan wél een rol, want des te langer je een bepaalde overtuiging hanteert, des te sterker deze vaak wordt. Zie het als een zaadje dat je water geeft: des te vaker je het water geeft en verzorgt, des te sneller het zaadje uitkomt en des te groter de plant die eruit tevoorschijn komt zal worden. Indien je water blijft geven, dan blijft de plant groeien, maar wanneer je stopt met water geven, dan zal de plant sterven. Ditzelfde geldt met gedachtepatronen doorbreken: wanneer je de (oude) gedachte weinig of geen aandacht meer geeft, dan zal deze uiteindelijk ook sterven. Stap één hiervoor is bewustzijn. Weten dat je kunt veranderen en dat iets niet 'zo is', maar dat het 'voor jou zo is', omdat je het bent gaan geloven. Stap twee is weten wat je graag zou willen geloven. Stap drie is aandacht geven aan deze nieuwe gedachte en deze zoveel mogelijk ‘water’ geven, totdat het een mooie nieuwe ‘plant’ is geworden.'

En welke vragen stel je jezelf vervolgens om ze te doorbreken?

Jaap: 'Wat wil ik graag geloven in plaats van mijn oude overtuiging? Hoe komt het dat ik dit geloof en is dit werkelijk waar? Weet ik honderd procent zeker dat dit waar is? Wie ken ik die het tegendeel heeft bewezen, zodat ik mezelf kan overtuigen dat andere scenario’s ook mogelijk zijn?'

Op welke manier zijn gedachtepatronen schadelijk voor je dagelijks leven of lange termijndoelen?

Jaap: 'Gedachtepatronen zullen alleen schadelijk voor je zijn, wanneer ze je weerhouden van het realiseren van jouw doelen en het benutten van jouw potentie. Wanneer gedachten jou klein houden, waardoor je niet het maximale uit jezelf haalt, dan is het tijd om die gedachten eens flink onder de loep te nemen en te bepalen wat je zou moeten geloven om wél de stappen te kunnen zetten die je graag zou willen.'

Welke kleine aanpassingen in het dagelijks leven helpen bij het doorbreken van gedachtepatronen en zorgen ervoor dat je opener in het leven staat?

Jaap: 'Routines. Wanneer je je routine aanpast met handelingen die positief zijn en leiden naar jouw doelen, dan zal je iedere dag met kleine stappen vooruitgaan, waardoor je na verloop van tijd grote veranderingen teweeg zal brengen. Daarnaast is jouw omgeving erg belangrijk: wanneer je positieve mensen om je heen hebt, die jou motiveren om voor je doelen te gaan, dan zal dit jou enorm helpen. Andersom is ook waar: negatieve mensen beïnvloeden jou net zo erg en zullen ervoor zorgen dat je jouw doelen veel moeilijker of helemaal niet zal behalen.'

'Zorg dat je positieve mensen om je heen verzamelt.'

Voor leken op dit gebied: welke boeken/series/docu’s zouden jullie aanraden over dit onderwerp?

Jaap: 'Voor meer informatie over de wet van de aantrekkingskracht adviseer ik de documentaire op Netflix ‘The Secret’. Voor meer begrip over persoonlijke ontwikkeling, NLP en de manier waarop wij o.a. helpen met doorbreken van patronen, kun je de documentaire I am not your guru bekijken op Netflix. Ook de documentaire van Brené Brown is een aanrader.

Het boek dat je ook echt gelezen moet hebben, wanneer je persoonlijke ontwikkeling interessant vindt, is: Think and Grow Rich. Dit boek gaat niet per se over rijk zijn als in ‘veel geld hebben’, maar hoofdzakelijk over rijk zijn in alle opzichten van het leven. Een absolute aanrader voor iedereen die zich meer wil verdiepen in zijn eigen kunnen. Tot slot en misschien wel zelfs als eerste stap, adviseren wij om je aan te sluiten bij De Mindset Academy, waar wij je stap voor stap helpen groeien op het gebied van mindset, geluk, liefde, financiën, planning, balans tussen lichaam en geest en meer binnen ons Boost Your Life Programma.'

Kortom: zeg maar dag tegen die lockdown blues.

Meer informatie vind je op www.demindsetacademy.nl.

This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at piano.io
Advertentie - Lees hieronder verder
Meer van Health & Fitness