De beste online work-outs voor thuis om ook nu fit te blijven

Work-outs en sportoefeningen voor thuis.

ALEX WALTL, VOGUE NEDERLAND, MAART 2019.

In deze gekke tijden kunnen we allemaal wel wat extra endorfines gebruiken, en sporten is daar de uitgelezen manier voor. Hoewel alle sportscholen als gevolg van de forse maatregelen voor het tegengaan van het verspreiden van het coronavirus zijn gesloten, zijn er talloze sport-sessies nu online te volgen. Zo bieden steeds meer sportscholen en trainers een online programma, net zoals modellen en celebrities die hun favorieten work-outs via social media delen. En omdat het soms net dat beetje extra motivatie geeft om te weten dat er ook andere mensen achter hun scherm met je mee aan het zweten zijn, verzamelden we ook livestream-workouts die je iedere dag kunt volgen. Van je favoriete studio's tot de sportroutine van topmodellen - Vogue selecteerde een aantal favorieten.

Bestel Vogue Nederland en Vogue Living nu online zonder verzendkosten en ontvang de nieuwste issues binnen twee werkdagen.

Advertentie - Lees hieronder verder

1 Noami Campbell x The Ocho System

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Joe Holder (@ochosystem) op 17 Mrt 2020 om 1:30 (PDT)

Supermodel Naomi Campbell laat de work-outs met haar personal trainer Joe Holden gewoon doorgaan via FaceTime. Afgelopen woensdag kon je zelfs live meedoen met de twee via Naomi's Instagram. Mocht je dat gemist hebben, niet getreurd: in een post op Joe's pagina vind je de volledig workout (en het tweetal hintte er al op dat ze dit vaker gaan doen).

2 PLTS Studios

View this post on Instagram

Second part of the livestream Pilates workout or Wednesday March 18th

A post shared by P L T S (@plts_studios) on Mar 18, 2020 at 1:55pm PDT

De befaamde pilates en yoga studio PLTS Studios in Amsterdam streamt iedere ochtend om tien uur een nieuwe work-out via Instagram. Verwacht een Pilates-sessie van een klein half uur, die je waarschijnlijk een dag later nog gaat voelen.

3 3SIXTY5 Personal Training

View this post on Instagram

19 maart 2020

A post shared by 3SIXTY5 PERSONAL TRAINING (@3sixty5personaltraining) on Mar 19, 2020 at 5:59am PDT

Mocht je na je PLTS-workout nog zin hebben in meer: dagelijks start vlak daarna (om 10.30 uur) bij Amsterdamse gym 3SIXTY5 een online les. De training bevat HIIT-, kracht- en mobility-elementen, en je hebt er geen materialen voor nodig.

4 Romee Strijd

Nederlands topmodel Romee Strijd heeft de afgelopen jaren flink wat personal training gevolgd bij de besten uit het vak, dus met de oefeningen uit haar work-outs weet je dat het goed zit. Op haar YouTube-kanaal staat een playlist met korte work-outs die perfect zijn om thuis te doen.

5 Saints and Stars

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door Saints & Stars (@saintsandstars) op 18 Mrt 2020 om 5:25 (PDT)

Boutique-gym Saints and Stars bezorgt je iedere avond een van hun Holy Workouts in je woonkamer. Onder #SAINTSHOME posten ze om 19.00 uur op IGTV een volledige training. En ze maakten ook meteen een handig schema voor je: maandag en vrijdag lower-body, dinsdag en donderdag upper-body, en woensdag zaterdag en zondag een volledige lichaamstraining.

6 305 Fitness

Dit bericht bekijken op Instagram

Een bericht gedeeld door 305 Fitness (@305fitness) op 19 Mrt 2020 om 6:15 (PDT)

Dance like no one's watching, dat is het credo van dansstudio 350 Fitness. Iedere dag om 12.00 uur en 18.00 uur kun je op hun YouTube-kanaal live een dans work-out volgen en volledig in je woonkamer losgaan.

7 Arie Boomsma

View this post on Instagram

Trainen met twee theedoeken. Deze zag ik bij @seftonclarke die het met plastic tassen deed (en een tikkeltje soepeler).

A post shared by Arie Boomsma (@arieboomsmainstagram) on Mar 19, 2020 at 11:59am PDT

Arie laat op zijn instagrampagina nog maar weer eens zien dat je eigenlijk niet veel nodig hebt om te trainen. Een paar theedoeken, wc-rollen en wat blokken hout bijvoorbeeld, kunnen al genoeg zijn voor een pittige work-out.

8 Rocycle

View this post on Instagram

We are in this together and we are here for you, bringing you positive energy through out our channels with #RoDaily updates. ⁣⁠ ⁣⁠ Please tell us something that is making you happy right now (whether it's face-timing your best friend or ordering takeout from your favorite place), we would all love to hear about a little bit of joy! 💫 #rocycle

A post shared by Rocycle (@rocyclestudios) on Mar 16, 2020 at 7:20am PDT

De fietsen van Rocycle zullen even leeg blijven, maar desalniettemin willen ze hun community blijven stimuleren om te bewegen. Maandag geven ze daarom een live-workout via instagram, die om 17:00 van start gaat.

9 Onefit

View this post on Instagram

We zijn live met Working Out From Home video nummer 2! 🎉⁠ ⁠ FireFlow met @na.na.ce - 20 minuten lang HIIT & Vinyasa met soon to be OneFit presents: FireFlow in Club AIR docente Cecile 🧘🏻‍♀️Tover je woonkamer om tot een oase van rust en schakel even af van alles om je heen.⁠ ⁠ Namasté! Link in bio⁠ —————————————————⁠ We are live with Working out from home video number 2! 🎉⁠ ⁠ FireFlow with @na.na.ce - 20 minutes of HIIT & Vinyasa with soon to be OneFit presents: FireFlow at Club AIR teacher Cecile 🧘🏻‍♀️Turn your living room into an oasis of peace and quiet and take a break from everything around you.⁠ ⁠ Namaste! Link in bio⁠ .⁠ .⁠ #onefit #sweatandjoy #onefitcommunity #workout #workingoutfromhome #youtubeserie #onefityoutube #onefitserie

A post shared by OneFit (@onefit.community) on Mar 17, 2020 at 8:53am PDT

OneFit heeft een nieuwe youtube-serie in het leven geroepen: Working Out From Home. Iedere dag om 17:00 zal er er een andere docent een les geven. Het aanbod is net zo divers als dat van Onefit zelf: van booty-workouts tot barre en yoga. Alle workouts kun je ook later nog volgen op hun kanaal.