De beste livestreams om thuis yoga te doen

Liselore Chevalier, Vogue Living, najaar 2016

Mochten de muren al een beetje op je afkomen (we feel you) dan is thuis een yogales volgen misschien wel het beste idee van de dag. Ook al is die drempel om daadwerkelijk op je mat te stappen soms hoog, uiteindelijk loont het eigenlijk altijd. Daarom is het extra fijn dat talloze yogastudio's sinds deze week extra online lessen aanbieden. Vogue verzamelde een aantal van onze favorieten, zodat jij alleen nog je volgende les hoeft uit te zoeken.

Advertentie - Lees hieronder verder

1 De Nieuwe Yogaschool

View this post on Instagram

Lieve Yogi,⁠ ⁠ Sluit jij vanavond ook om 20.00 aan bij de Yin yogales met Mariken live op onze Facebook? 🙏 ⁠ ⁠ En... vanaf morgenmiddag kan je onze yogalessen live volgen op De Nieuwe Yogaschool Online (www.denieuweyogaschoolonline.nl). Schrijf je hiervoor gratis in (hier is geen lidmaatschap voor nodig) en ontvang naast de live yogalessen ook gratis video's om je yoga practice voort te zetten wanneer het jou uitkomt! ✨⁠ ⁠ Een overzicht van de live yogalessen van komende week vind je in ons huidige lesrooster op onze website, op onze Facebook en in onze laatste nieuwsbrief. Ook worden ze tijdig aangekondigd via social media, dus houd onze Facebook en Instagram goed in de gaten!⁠ ⁠ Facebook Live⁠ ⁠ Dat de yogales doorgaat wanneer je van de mat afstapt is in deze uitdagende tijd meer waardevol dan ooit. Daarom zal Johan de komende weken, met grote regelmaat, Facebook Live gebruiken om hier meer over te delen. 🙏⁠ ⁠ Ook zal er op Facebook de mogelijkheid komen om samen met Sijbrand dieper in te gaan op zaken die in deze periode bij jou leven door middel van een live Silent Sitting & Sharing. Komende woensdag, donderdag en zondag zullen we om 08:00 's morgens van start gaan. Je bent meer dan welkom.⁠ ⁠ Namasté,⁠ Sijbrand, Mariken en Johan⁠ De Nieuwe Yogaschool⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ ⁠ #denieuweyogaschool #energy #consciousness #calm #yoga #dnys #motivation #quoteoftheday #photooftheday #instagood #love #strength #focus #meditation #yogi #namaste #health #yogaeverydamnday #yogalove #yogalife #healthy #yogainspiration #mindfulness #yogaforeveryone #facebook #fblive #liveyoga #community

A post shared by De Nieuwe Yogaschool (@denieuweyogaschool) on Mar 16, 2020 at 10:23am PDT

De Nieuwe Yogaschool heeft een speciaal online lesrooster gemaakt voor de komende periode. Met voor ieder wat wils: van kidsyoga, tot meditatielessen en flowlessen.

2 Equal Yoga

View this post on Instagram

The half moon pose is great to improve your coördination and sense of balance 🤸 A good way to get into this pose is to start using a block when you have difficulty touching the floor with your lower hand. Start with the block at its highest height and, if your balance is steady and comfortable, lower it down first to its middle height, finally if possible to its lowest height! #equalyoga

A post shared by Equal Yoga (@equalyoga) on Mar 12, 2020 at 5:52am PDT

Equal streamt twee keer per dag (om 10:00 en 17:00) een les poweryoga via Instagram. Minder warm natuurlijk, maar net zo uitdagend als hun gebruikelijke lessen.

3 Movements Yoga

View this post on Instagram

Stick together, even if it’s not possible to really meet. Respect for those who care. Take care. Be safe. Be wise. Be mindful. Keep up your practice, namasté.

A post shared by movements yoga amsterdam (@movementsyoga) on Mar 17, 2020 at 1:23pm PDT

Boutique Hot Yoga & Hot Pilates-studio Movements Yoga geeft de komende weken online strongflow- en pilateslessen. Op hun Instagram houden ze je up to date over welke les wanneer plaatsvindt.

4 Svaha Yoga

View this post on Instagram

Patrick will teach a live class 18/3/2020 18:00 CET. We will stream live on Insta and our YouTube channel. We hope to catch you live. Please do leave comments on the platforms. We will go from this experience to the new uncertain future. Stay healthy stay happy and stay in door if you can. #corona #amsterdam #svahayoga #vinyasaflow #yogaamsterdam #yogalife #vinyasayoga #loveallserveall #freeclass #yogaeverydamnday #yogamagazinenl #onefitcommunity #yogaclass #yogadudes #ytt #coronaamsterdam #yoga #yogainspiration #yogapractice #yogamagazine #yogalove #teachingyoga #yogafun #onefit.community #onefitamsterdam

A post shared by Svaha Yoga (@svahayoganl) on Mar 17, 2020 at 2:45pm PDT

Svaha Yoga in de Jordaan streamt ook live lessen via Youtube en Instagram. Houd hun social media in de gaten voor de verschillende tijdstippen.

5 Yogamagazine

View this post on Instagram

De Danser (Natarajasana) is een reminder dat we in turbulente tijden altijd vrede en kracht in onszelf kunnen vinden. 🙏 Stevig geaard op de grond, niet afgeleid door het tumult om je heen, til je jezelf omhoog. Je oefent balans en werkt aan een open houding. Zo doe je 'm: ⁠ ⁠ ♢ Kom in de Berg en breng vanaf daar de rechterknie naar de borst. ⁠ ♢ Span je linkerbeenspier aan, trek je knieschijf omhoog. ♢ Pak met je rechterhand je rechtervoet achter je bil. ⁠ ♢ Duw met je wreef in je hand en laat je knie naar beneden zakken. Voel de strekking op je rechterbovenbeenspier. Beginners kunnen hier blijven.⁠ ♢ Als je wat verder bent, duw dan je voet steviger in je hand en kom met je bovenlijf naar voren, terwijl je been naar achteren beweegt. ⁠ ♢ Houd je heupen parallel aan de grond, strek je linkerarm voor je uit. De houding wordt makkelijker als je je standbeen goed sterk maakt en het achterste been stevig wegstrekt. ⁠ ♢ Adem rustig keer in en uit en laat op een uitademing je knie weer richting de grond zakken. Je eindigt weer in de Berg. ⁠ ♢ Herhaal de hele serie vanaf het begin, maar nu met de linkerkant. ⁠ ⁠ Wat vind jij van deze houding? 💫⁠ ⁠ 📷: @hankearkenbout⁠ #practiceyogachangeyourworld #onlinetraining #yogaonline #compassie #yinyoga #selflove #goodvibes #yogaforeverybody #surrender #alignment #quoteoftheday #asana #beyourself #justdoyou #positivethinking #happylife #asana #goodmood #stressless #spirituality #yogatv #yogainspiration #guru #begentle #yogaguru #breathein #justbreathe #yogalove #yogaeverydamnday #practiceandalliscoming⁠

A post shared by Yoga Magazine (@yogamagazinenl) on Feb 9, 2020 at 9:02am PST

Yoga Magazine biedt de komende twee weken gratis toegang tot al hun online meditatie- en yogalessen op YogaTV. Je kunt je nog tot en met 22 maart aanmelden (en je abonnement stopt na twee weken automatisch).

6 The White Door Studio

View this post on Instagram

Chris heeft een hele fijne serie met mobiliteit oefeningen voor jullie opgenomen! Het is juist nu belangrijk om te blijven bewegen maar ook om rust te nemen. Mobiliseren heeft als doel een gewricht beter te laten bewegen en of voor pijnvermindering te zorgen. Ik vind het persoonlijk fijn om deze oefeningen in de ochtend te doen om je lichaam wakker te laten worden. 1. Deep Squat / side stretch 2. Air Squat / knee tap / backbend 3. Cat / Cow 4. 90/90 / Active pigeon 5. Thoracic Rotation stretch In de voorbeelden doe ik 5 herhalingen per kant. Voel je vrij om dit op te voeren naar 10/15 keer of in meerdere rondes. Voer de oefening rustig en gecontroleerd uit en beweeg op je ademhaling. Zorg goed voor jezelf en voor anderen de komende tijd 🙏🏼

A post shared by The White Door Studio (@thewhitedoorstudio) on Mar 18, 2020 at 1:07am PDT

The White Door Studio wil met hun video's mensen mindful aan het bewegen houden, ook nu iedereen veel thuis zit. Daarom plaatsen ze de komende tijd video's om je daarbij te helpen. Op social media vind je nu een les stretch & flow, en plaatsen ze gister deze fijne video met mobiliteits-oefeningen.

7 Delight Yoga

View this post on Instagram

Due to the current situation, Delight Yoga will be closed until April 6th. We are working on creating a schedule with live online classes - expect more information about how this works tomorrow (Monday, March 16th). ⁠⠀ ⁠⠀ In addition to our live online classes, you are still very welcome to use our online video platform, ‘The House of Yoga’. We are offering free access for 30 days.⁠⠀ ⁠⠀ See link in bio @delight.yoga for the voucher code + more information on how Delight Yoga is handling the current situation and what this means for our community.⁠⠀ ⁠⠀ As always, thank you for your support and the kind words you have been sending us. We are incredibly grateful to our community and wish you health and ease in these challenging times.⁠⠀ ⁠⠀ Love, Delight Yoga Team⁠⠀ ⁠⠀

A post shared by ⚭ D E L I G H T Y O G A (@delight.yoga) on Mar 15, 2020 at 4:11pm PDT

Delight biedt iedere dag een vol online lesprogramma aan met uiteenlopende soorten yoga – van hatha, tot vinyasa en meditatie. Check hun stories voor het rooster van die dag. Naast dit nieuwe online aanbod kun je ook 30 dagen gratis toegang krijgen tot hun online videoplatform ‘The House of Yoga’.

8 Studio191

View this post on Instagram

Let’s all push for more genuine smiles like this one! Remember challenging times are just as much a mental battle then a physical one.

A post shared by Studio 191 Amsterdam (@studio_191) on Mar 19, 2020 at 5:46am PDT

Studio191 start vanaf maandag met live yogalessen op hun kanaal. Ook delen ze korte workout-videos die je in je eigen tijd kunt volgen.