Vogue
Volgens onderzoek leef je met dit type yoga langer – in goede gezondheid

beauty / Health & fitness

Volgens onderzoek leef je met dit type yoga langer – in goede gezondheid

Datum
Check ter yoga-inspiratie het account van Nude Yoga Girl
Check ter yoga-inspiratie het account van Nude Yoga Girl

‘Wat de onderzoekers in hun bloed en cellen aantroffen, is spectaculair te noemen: in een belangrijk opzicht waren de proefpersonen een klein beetje jonger geworden,’ zo beschrijft Pim Christiaans (auteur van Check je houdbaarheid en De houdbare vrouw) in Yoga Magazine nadat de resultaten van een baanbrekend onderzoek van wetenschappers uit New Delhi deze week naar buiten werd gebracht. Zo zo zou je de snelheid waarmee je veroudert kunnen vertragen met een op yoga gebaseerde lifestyle.

Yogastijl met korting tijdens VOSN

Het zou daarbij gaan om vijf keer per week een les van anderhalf uur met klassieke componenten van Hatha en Raja yoga, zoals een setje van twaalf asana’s (lichaamshoudingen), twintig minuten pranayama (ademhalingsoefeningen) en twintig minuten dhyana (meditatie). Hoe dit zich op celniveau verklaart? Telemoren, slijtzones aan het uiteinde van chromosomen (erfelijk materiaal) in het mensenlichaam, slijten doorgaans naarmate de tijd verstrijkt. Veroudering kun je onder meer aflezen aan telomeren die rafelen en korter worden, maar na dit experiment bleek dat de telomeren van de deelnemers een beetje langer waren geworden. Uitzonderlijk! Hiernaast was de mate van DNA-schade bij de kersverse yogi's ook afgenomen. Regelmatig yoga praktiseren blijkt bovendien stress- en ontstekingsremmend te werken. Volgens onderzoek van Alzheimer’s Research and Prevention Foundation in de Verenigde Staten is bij uitstek Kundalini-yoga ideaal voor de hersenen – juist onze geestelijke vermogens gaan er namelijk op achteruit naarmate we ouder worden. Waarom Kundalini? Het verenigt vijf basiselementen van yoga: ademhaling, houdingen, mantra’s, mudra’s (vingerposities) en mentale focus. Dan toch maar een yogaklasje meepakken deze week? Tijdens Vogue Online Shopping Night ontvang je fikse korting op sport- en dus ook yogalooks van onder meer Deblon Sports, Adidas by Stella McCartney en Falke. Zie hieronder onze favorieten, en sla eind deze maand je slag.

Het complete artikel van Yoga magazine lees je hier via Blendle.

Alicia Vikander nam deze supplementen in om in Tomb Raider shape te geraken

 

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op Vogue.nl.
Dit vinden wij jammer, want Vogue.nl is mede dankzij deze advertenties gratis toegankelijk.
Wil je een uitzondering maken voor Vogue.nl, of meer lezen over hoe wij met advertenties omgaan?
Klik dan hier. Veel dank!

Maak een uitzondering voor Vogue.nl > Sluiten