Elke dag yoga. Het klinkt voor mij als een droom en bovendien als privilege. Je moet er immers tijd, energie en ook wel de (financiële) middelen voor hebben. Gedurende het jaar lukt het me dan ook nooit dit vol te houden. Toch doe ik elke januari, nu al tien jaar lang, iédere dag yoga. Het is een van mijn weinige goede voornemens die keer op keer lukt. Hoe? Met wat simpele tips om dit vol te houden en die deel ik graag.
Elke dag yoga
Voor de duidelijkheid: ik ben van nature geen sportief persoon. Leg een zak chips en afstandbediening op de ene kant van een weegschaal en een yogabroek en -mat aan de andere kant en de balans slaat voor mij metaforisch gezien onmiddellijk positief door voor die eerste categorie. Oftewel: ik verkies een avondje bankhangen voor de tv eigenlijk altijd boven sporten. Zeker in de koude wintermaanden. Het voelt nou eenmaal als een makkelijke, instant geluksbrenger om doelloos naar dat beeldscherm te staren, voorzien van een versnapering en vergezeld door een fijne geurkaars.
Elke week onze beste artikelen in je inbox? Schrijf je hier in voor de Vogue-nieuwsbrief.
Dat instant geluk is cruciaal in de zin hierboven. Want hoewel het de makkelijkste keuze is om neer te ploffen op de bank na een lange dag voor een dosis quick fix-rust, weet ik wel dat een yogasessie me uitéindelijk meer ontspanning, genoegdoening en ook energie oplevert. Wellicht ten overvloede, maar toch belangrijk om aan te geven: ik yoga niet om af te vallen. Natuurlijk word je fysiek sterker en leniger van bepaalde vormen van yoga, zeker als je ze vaak beoefent, mij gaat het echter vooral om wat het doet voor de binnenwereld.
Effect van yoga
Over het effect van yoga is veel geschreven. Onderzoek is er ook, zowel empirisch – dus meer vanuit persoonlijke ervaringen – als medisch en wetenschappelijk. Dit artikel van Johns Hopkinds, een medische universiteit in Amerika, schrijft bijvoorbeeld over de negen voordelen van yoga. Die variëren van fysieke resultaten als het verhelpen van rugpijn, artritis en hartkwalen, tot mentale effecten als het tegengaan van stress en helpen met beter slapen en een goed humeur. Volgens Yoga Online zou yoga bovendien helpen tegen depressies en angsten en helpt het jong te blijven.
Ik weet en ken uit ervaring de positieve effecten van elke dag yoga, vooral de mentale. Ik beoefen de ‘sport’ (eigenlijk zie ik het meer als een filosofie of levensstijl) nu al een jaar of vijftien, op onregelmatige basis. Er zijn periodes dat ik het één tot drie keer per week doe, maar er gaan ook maanden voorbij zonder yoga. Dan heb ik er geen tijd voor, of eigenlijk: maak ik er geen tijd voor. Zo zonde, want het is juist in die periodes het hardst nodig. In de drukte en dus vaak stress, is een moment van ontspanning en repetitief bewegen waardoor ik bijna in een meditatieve toestand verkeer, juist heel prettig. Toch moet ik me elke keer vóór een sessie weer over een soort drempel heentrekken – puur uit luiheid. Dat komt denk ik toch omdat je het echte effect soms pas op de lange termijn ervaart.