Met deze tips van hormoonexpert Alisa Vitti beïnvloed je jouw cyclus

Lees hier de preview van Vogue's interview met hormoonexpert Alisa Vitti en ontdek hoe jij je hormonen de baas kan worden.

In het decembernummer van Vogue werd hormoonexpert Alisa Vitti geïnterviewd over hormonale gezondheid. Vitti brak door met haar bestseller Womancode en dit jaar kwam het langverwachte vervolg uit. Lees hier een preview van haar interview en ontdek waarom volgens Vitti problemen als menstruatiepijn volstrekt onnodig zijn.

Ze zit er ontspannen bij op haar patio aan de andere kant van de oceaan (New York City), maar Alisa Vitti maakt zich kwaad. Kwaad dat vrouwen eeuwenlang buiten belangrijke medische research zijn gehouden, waardoor ze volgens haar nu geen goed begrip en waardering hebben voor hun eigen lichaam.

This content is imported from {embed-name}. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site.

Eigen ervaring

‘In Amerika alleen heeft zeker vijftig procent van de vrouwen hormonale problemen, van PMS tot PCOS (polycysteusovariumsyndroom), en dat lijden is gewoon niet nodig!’ Dat laatste heeft ze zelf aan den lijve ondervonden. Op haar twintigste kreeg ze PCOS, een aandoening die in de westerse wereld ongeneeslijk is verklaard. Tijdens een decennium van ‘max vijf keer menstrueren’, depressie en gewichtsproblemen ging ze zelf op onderzoek uit.

Ze studeerde gynaecologie aan de Johns Hopkins University en voedingsleer aan het Institute for Integrative Nutrition. Naar eigen zeggen wist ze met een gezonde, op haar hormonen afgestemde levensstijl haar PCOS om te keren. Die potentiële remedie wil ze niemand onthouden en daarom lanceerde ze de Flo Living-app met tips voor ‘cycle syncing’.

Dit houdt in dat je eet, beweegt, werkt, desgewenst sekst en voluit leeft op basis van waar je je bevindt in je cyclus: de menstruatie of de (daaropvolgende), folliculaire, luteale of ovulatiefase. Ook wel ‘biohacking’ genoemd, het hacken van je menselijke biologie, om lichaam en brein beter te doen functioneren. Na WomanCode– in de top 50 bestverkopende gezondheidsboeken aller tijden – kwam dit jaar deel twee, In the Flo, uit.

Je stelt dat vrouwen generatieslang niet zijn meegenomen in klinische onderzoeken. Hoe zit dat?
‘Dat is zo tot op de dag van vandaag en dat werkt door. In mijn boek haal ik meerdere studies aan over het verschil tussen een doktersbezoek van een man of een vrouw. Met exact dezelfde klachten wordt de man iedere keer serieus genomen, de vrouw acht van de tien keer weggestuurd.'

'Het wordt vaak afgedaan als te complex om vrouwen te bestuderen, omdat onze hormonen altijd aan verandering onderhevig zijn. Terwijl dit cruciaal is. Zonder deze onderzoeksresultaten loopt het sterftecijfer onder vrouwen op. Ook populaire diëten, van paleo tot intermittent fasten zijn bijna uitsluitend getest op mannen.’

Waar komt dit vandaan?
‘Daar liggen geïnstitutionaliseerde misogynie en vooroordelen op basis van gender aan ten grondslag. Wat je denkt te weten over jouw lijf is een narratief dat ons is opgedrongen door het patriarchaat. De mythen rondom het vrouwenlichaam – dat het mysterieus zou zijn, moeilijk – zijn niet eens gefundeerd in normale biologie of de wetenschap.’

“Een voorbeeld: ‘Het is nu eenmaal zo dat je kramp ervaart tijdens je menstruatie.’ Maar zoom je in, dan zie je dat ons lichaam helemaal niet zo is ontworpen. Raken je hormonen echter verstoord door chemicaliën of voor jou ongezonde voeding dan kan dit pijn uitlokken. Er zijn effectieve manieren om dit te omzeilen die je geen arm en been kosten.’

Je hebt het over intunen op je natuurlijke, biologische klok. En je spreekt over een infradiaans ritme. Wat is dat?
‘We zijn bekend met het circadiaans ritme, een biologisch ritme waarvan de cyclus ongeveer één dag duurt. Mannen, vrouwen, veel dieren hebben hiermee te maken. Maar vrouwen hebben nóg een klok, die vaak over het hoofd wordt gezien: het infradiaans ritme. Een biologische klok die een maand lang loopt.’

‘Die cyclus heeft niet alleen zijn weerslag op je menstruatie, maar ook op je breinchemie, je metabolisme, je microbioom, de reactie van je stressrespons-, voortplantings-, en immuunsysteem. Waar je zit in je cyclus heeft grote invloed op je fysieke gesteldheid en daarom op hoe je je voelt en gedraagt. Dat is waardevolle informatie waarop je kunt inspelen, maar dan moet je het wel weten.’

Het hele interview met Alisa Vitti lees je in het nieuwe decembernummer, dat vanaf donderdag 19 november in de winkels ligt en hier te bestellen is.

Shop Vogue's Beauty Favorites

This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at piano.io
Advertentie - Lees hieronder verder
Meer van Magazine