Er komen talloze voorbeelden in me op als ik denk aan de glow-up die na een break-up kan optreden. Soms gebeurt het vrijwel meteen, als een soort jarenlange weight off your shoulders. Andere keren verloopt het geleidelijker en wordt het effect sterker naarmate je het verdriet verwerkt. Maar in beide gevallen lijkt het herontdekken van jezelf onvermijdelijk te leiden tot betere selfcare; na een break-up schenken we simpelweg meer aandacht aan de verwaarloosde aspecten van ons leven, en maken we, zowel fysiek als emotioneel, een transformatie door.
De glow-up na een break-up
“Vaak voelen we ons na een breuk aantrekkelijker, zelfverzekerder en beter, met een uitstraling die ook anderen opvalt. Dat gebeurt vooral wanneer de breuk voor opluchting zorgt, en we een burden van ons afschudden die ons ongelukkig maakte”, legt psycholoof en seksuoloog Ana Lombardía uit. Je voelt je ontspannen, zelfverzekerd en bevrijd. Dat vertaalt zich in een stralendere huid, glanzend haar, een open glimlach en een verzorgd uiterlijk. “De relatie tussen lichaam en geest werkt twee kanten op. Als je je goed voelt, gaat het beter met je lichaam. Dan is je lichaam sterk, en voelt je mind helderder en frisser.”
Elke week onze beste artikelen in je inbox? Schrijf je hier in voor de Vogue-nieuwsbrief
De biologische verklaring
Dit verband – tussen wat we voelen en wat we uitstralen – heeft een biologische verklaring. Mar Mira, arts in de esthetische geneeskunde, beschrijft de hormonale en fysiologische invloed die langdurige emotionele toestanden kunnen hebben op de gezondheid van de huid. “Als iemand maanden of jaren in een conflictueuze omgeving heeft doorgebracht, is er vaak sprake van een aanhoudend verhoogd cortisolgehalte. Wanneer die situatie voorbij is, verbetert de slaapkwaliteit, normaliseert de microcirculatie en nemen systemische ontstekingen af. En al die veranderingen zijn zichtbaar in de huid.”
Ze merkt op dat de huid er stralender uitziet naarmate de zuurstofvoorziening verbetert, terwijl de teint egaler wordt en die dull, vermoeide look vervaagt. Dark circles kunnen minder uitgesproken worden naarmate de slaap verbetert en de spanning rond de ogen afneemt. Over het algemeen worden de facial expressions zachter en kan het gezicht er meer relaxed, opener en emotionally lighter uitzien. “Het komt ook vaak voor dat er verbeteringen optreden bij preexisting inflammatory conditions, zoals acne flare-ups, rosacea of dermatitis. Zelfs je haar kan hiervan profiteren: zodra het neuro-endocriene systeem stabiliseert, neemt haaruitval af en keert de density terug.” Of zoals dr. Mira stelt: wie zich bevrijd voelt, glimlacht meer, zoekt meer contact op en zorgt beter voor zichzelf – dingen die de omgeving meteen opmerkt. Bovendien brengt een nieuw, herleefd seksleven na een breuk zo z’n eigen personal benefits met zich mee.
