Je relatie bespreken met AI, is dat wel zo verstandig?

Na een pijnlijke break-up zat de 28-jarige Mikaela Wild, social media-strateeg uit Los Angeles, op de bank met haar telefoon in haar hand. Ze wilde haar vrienden niet lastigvallen en had geen therapeut om mee te praten, dus opende ze ChatGPT. Ze typte een samenvatting van haar drie jaar durende relatie in, en eindigde met de vraag: waarom is het niet gelukt? Wat volgde was een ‘analyse’ van haar break-up. Maar is het wel zo verstandig om je relatie met AI te bespreken?

Je relatie bespreken met AI

De twintiger is niet de enige die dit doet. Of het nu gaat om het schrijven van emotioneel slimme berichtjes, het oefenen van lastige gesprekken of het krijgen van advies in onzekere momenten: chatbots zoals ChatGPT, Replika en Gemini spelen een steeds grotere rol in hoe mensen hun liefdesleven navigeren. En zo rijst de vraag: wat gebeurt er met liefde, intimiteit en emotionele groei wanneer we onze kwetsbaarste momenten delen met machines?

Elke week onze beste artikelen in je inbox? Schrijf je hier in voor de Vogue-nieuwsbrief.

De in Orange County gevestigde dating- en relatiecoach Kimberly Rae merkt een duidelijke verschuiving bij haar cliënten. “Ik praat dagelijks met cliënten over AI. Ze vertellen me hoe ze het gebruiken voor hun datingprofielen of om een ‘Hey, dit werkt niet’-bericht te sturen.” Hoewel Rae vindt dat het een nuttig hulpmiddel kan zijn, waarschuwt ze dat het echte intimiteit kan belemmeren. “Op een gegeven moment kan je er afhankelijk van worden, en je eigen stem en authenticiteit verliezen”, zegt ze. “Relaties draaien om rauwe, spontane uitwisselingen, niet op perfect geformuleerde dialogen. Hoe meer we onze woorden polijsten, hoe groter het risico op emotionele afstand.”

Advies van ChatGPT

Uit een enquête uit 2024 van Wingmate – een AI-gedreven datingassistent – bleek dat 41 procent van de jongvolwassenen AI heeft gebruikt om een relatie te beëindigen, waarbij vrouwen dat iets vaker deden dan mannen. Daarnaast zei 57 procent van de jongvolwassenen dat ze AI meer vertrouwen dan een vriend voor dating- en relatieadvies. Of het nu gaat om het opstellen van berichtjes, het ontcijferen van gemengde signalen of het vinden van closure: AI verandert in rap tempo in de vertrouwenspersoon van een hele generatie daters.

Toen de 33-jarige Nicole Matteson, een salesmedewerker uit Bend, Oregon, in juni een break-up doormaakte, vroeg ze bewust geen advies aan vrienden, omdat ze dacht dat hun feedback te bevooroordeeld zou zijn. In plaats daarvan ging ze naar ChatGPT, dat haar hielp de situatie vanuit een ander perspectief te zien en patronen, hechtingsstijlen en dynamieken te herkennen waar ze eerder niet bij had stilgestaan. “Als mijn ex en ik een random ruzie hadden of als ik iets verkeerd had begrepen, zette ik die info in ChatGPT en zei ik: help me dit uit te pluizen.” Volgens haar gaf ChatGPT een logische en genuanceerde kijk op situaties die haar verwarden. “Ik heb het gevoel dat ik mezelf hierdoor beter ben gaan begrijpen, wat me ook heeft geholpen om effectiever te communiceren”, zegt Matteson.

‘Een AI-model kent je tekortkomingen niet’

Hoewel AI directe troost kan bieden en zelfs nuttige bewoordingen kan geven tijdens emotioneel beladen momenten, raden experts af om het te gebruiken als vervanging voor menselijke connectie of professionele hulp. “Een AI-model kent je verleden of je tekortkomingen niet. Het kan complexe dynamieken niet begrijpen zoals een therapeut die daar jarenlang mee heeft gewerkt”, zegt dr. Judith Joseph, psychiater in New York en auteur van High Functioning. Alleen vertrouwen op AI voor relatieadvies kan leiden tot simplistische oplossingen. Daarnaast kan het vooroordelen versterken en echte zelfreflectie vermijden. “Je loopt het risico dat je niet de beste informatie krijgt, en die mogelijk op een manier gebruikt die je toch al fragiele relaties schaadt”, aldus Joseph.

Therapeuten en relatiecoaches kunnen je uitdagen en verantwoordelijk houden op manieren die een algoritme simpelweg niet kan. Naarmate AI geavanceerder en toegankelijker wordt, groeit de verleiding om emotionele arbeid uit te besteden – maar echte heling en volwassenheid in relaties vereisen nog altijd de rommelige, menselijke interactie. “Interpersoonlijke problemen hebben meestal twee kanten”, legt Joseph uit. “Als het algoritme alleen jouw kant hoort en niet die van de ander, geef je geen volledig beeld – en doe je jezelf tekort.”

Makkelijker om van een chatbot te horen

Toen de 33-jarige Katie Moran, creativiteitscoach en auteur uit New Jersey, zich onzeker begon te voelen over haar relatie, klopte ook zij aan bij ChatGPT. Ze had haar vrienden al uitgeput en zat tussen therapiesessies in. “Ik vroeg eerst: hoe kan ik een betere partner zijn?”, vertelt ze. Moran voerde vervolgens een uur lang context in: zijn gebrek aan communicatie, haar groeiende angst. “Het bleef me vertellen dat het niet mijn taak is om beide partners in de relatie te zijn. Het maakte duidelijk dat ik mijn angst niet hoef te managen terwijl hij stil blijft. En dat hij net zoveel moeite moet doen”, zegt ze.

De uitspraak die haar het meest bijbleef: “Hij verwacht maximale tolerantie terwijl hij het minimale geeft.” Daarna stelde de chatbot haar een confronterende vraag: “Waarom zou je je welzijn opofferen om in deze relatie te blijven?”

“Het was makkelijker om dit van een chatbot te horen dan van een vriendin, omdat het een soort synthetisch geduld had”, zegt Moran. Uiteindelijk besloot ze zelf de relatie te beëindigen, maar volgens haar gaf de ervaring haar de taal en helderheid om de waarheid onder ogen te zien.

Nuttige aanvulling

Hoewel AI nooit de wijsheid van een goede vriend of de expertise van een therapeut zal vervangen, wordt het voor velen een nuttige aanvulling: een plek om gedachten te ordenen, moeilijke gesprekken te oefenen of zich minder alleen te voelen in een emotioneel overweldigend moment. Mits verstandig gebruikt, kan het mensen helpen om stil te staan, te reflecteren en relaties bewuster aan te gaan. Maar experts zijn het erover eens dat AI het krachtigst is als aanvulling – niet als vervanging – van echte connectie.

Of zoals Moran het zegt: “Ik denk niet dat AI therapie kan vervangen, maar het kan soms wel voelen als een soort kunstmatige bestie.”

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd door Vogue US.

LIEFDE & RELATIE