Het is 2 uur ’s nachts en al half slapend scrol je door TikTok als er een video op je feed verschijnt die bijzonder hard en doelgericht aanvoelt: slapen op je zij verpest je gezicht. Ik trapte in de val van het asymmetrische gezicht en vroeg me af of mijn positie als zijslaper echt de boosdoener was.
Maakt zijslapen je gezicht asymmetrisch?
Gezichtssymmetrie is online een obsessie geworden. De schuld geven aan je slaappositie is een aardige theorie met net genoeg pseudo-wetenschap om te blijven hangen, en door TikTok wordt het een heuse evangelie.
Elke week onze beste artikelen in je inbox? Schrijf je hier in voor de Vogue-nieuwsbrief.
Maar hier is de realiteit: perfecte symmetrie bestaat niet (zelfs Bella Hadid, Gigi Hadid of Kendall Jenner hebben geen identieke gezichten aan hun zijden van de spiegel). De meesten van ons merken alleen kleine verschillen op als een algoritme ze aanwijst. Onthoud, voordat je jezelf in bed draait, dat het vooral tijd, zwaartekracht en genetica zijn die een rol spelen.
Dus, is je slaaphouding echt saboterend voor je gezicht, of is het gewoon weer een vermomde schoonheidsmythe.
Dit zeggen experts
“Je gezicht bestaat uit botten, spieren, gewrichtsbanden, vetkussentjes en huid”, legt Dr. Yash Mehta, oprichter en hoofdchirurg bij ACSC, uit. “Bij volwassenen zijn de botten vergroeid en bewegen ze niet door de slaaphouding. Op één zij slapen verandert dus niets aan je botstructuur. In de loop der jaren kan de constante druk op één kant echter wel bijdragen aan subtiele verouderingsveranderingen. Bijvoorbeeld een lossere huid, diepere lijnen of een vroegere verslapping als het aankomt op de vorming van wangen. De ‘asymmetrie’ die je ziet is het gevolg van veranderingen in de weke delen, niet van botverschuivingen.”
Dr. Geetika Mittal Gupta, oprichter van ISAAC Luxe, voegt hieraan toe dat het komt door herhaalde compressie van weefsels. “Op één zij slapen kan vetkussentjes subtiel verschuiven, de bloedsomloop beïnvloeden en bijdragen aan kleine onevenwichtigheden. Denk aan hoe een bril een deuk achterlaat op de neus na jarenlang dragen. Het is niet drastisch, maar druk laat wel een afdruk achter.”
Slapen op je rug: remedie of gewoon weer een TikTok-mythe?
Op je rug slapen wordt vaak aangeprezen als de oplossing. Echter hangt het ervan af wat de oorzaak is van de onbalans. “Als je asymmetrie veroorzaakt wordt door je botstructuur, zal je slaaphouding dit niet oplossen”, zegt Dr. Mehta. “Op je rug slapen kan helpen om na verloop van tijd nieuwe huidcompressielijnen te verminderen, maar het zal bestaande verschillen niet terugdraaien.”
Dr. Mittal Gupta voegt eraan toe dat in het beginstadium, als je je gezicht een pauze geeft van de dagelijkse druk, beide kanten gelijkmatig kunnen ontspannen. Milde onevenwichtigheden kunnen verbeteren met houdingscorrectie, massage of gezichtsyoga, maar voor meer zichtbare asymmetrie is misschien deskundige hulp nodig. Je gezicht vergeet nooit de kleine dagelijkse trekjes. Kauwen op één kant, achterover leunen, je hand op je wang laten rusten, een zware tas op één schouder dragen, tandenknarsen of de kaak op elkaar klemmen laten allemaal hun sporen na. Zelfs de manier waarop je lacht of praat vormt je gezicht na verloop van tijd.
