Slecht geslapen? Het overkomt ons allemaal regelmatig. We bevinden ons in een wereld die gebukt gaat onder slapeloosheid. Recent onderzoek wijst uit dat maar liefst 39 procent van de Amerikanen het afgelopen jaar heeft geleden aan een vorm van een slaapstoornis. In Italië is dit percentage zelfs 43 procent. Van futloosheid tot brain fog: als je ooit een slechte nachtrust hebt gehad, weet je dat het niet alleen ’s nachts een hel is, maar dat ook de volgende dag een enorme worsteling kan zijn. Het voelt als een hele opgave om te functioneren als je slecht geslapen hebt, maar deze truc helpt je de dag door te komen.
Een truc als je slecht geslapen hebt
Een nieuwe studie van de Universiteit van Portsmouth biedt uitkomst. Uit het onderzoek blijkt dat het doen van (niet al te) intensieve cardio-oefeningen, zoals fietsen, 20 minuten lang je cognitieve prestaties kan verbeteren op de dag na een slapeloze nacht. “We weten uit eerder onderzoek dat lichaamsbeweging onze cognitieve prestaties verbetert of op peil houdt”, stelt dr. Joe Costello, Sport, Health & Exercise-professor aan de Universiteit van Portsmouth, “maar dit is de eerste studie die suggereert dat het ook de cognitieve prestaties verbetert na zowel volledige als gedeeltelijke slaaptekort.”
Elke week onze beste artikelen in je inbox? Schrijf je hier in voor de Vogue-nieuwsbrief.
