Een hoofdmassage heeft veel voordelen en daarnaast is het een van de meest effectieve manieren om te ontspannen en stress te verminderen. Degenen die het uitproberen, willen vaak niet meer zonder en ook psychologen erkennen de positieve effecten. Silvia Dal Ben is Klinisch Manager van Unobravo in Spanje en legt uit waarom het zo effectief is.
Voordelen van een hoofdmassage
Zo’n massage gaat verder dan het verzorgen van de hoofdhuid of het stimuleren van de haargroei. Vanwege de directe invloed op het zenuwstelsel en het vermogen om stress vrijwel onmiddellijk te verminderen. Het is een vorm van zelfliefde: een handeling die lichaam, geest en emoties verbindt.
Elke week onze beste artikelen in je inbox? Schrijf je hier in voor de Vogue-nieuwsbrief.
In de woorden van psycholoog Laura Villanueva, oprichter van Psicólogo de Madrid: “Als we voor ons hoofd zorgen. Letterlijk en emotioneel, merkt het hele lichaam dat. Het is een manier om te vertragen en ons eraan te herinneren dat je goed voelen ook bij de wortel begint”. Dit alles heeft een fysiologische verklaring, zoals Dal Ben uitlegt: “De hoofdhuid is een van de gebieden met de meeste zenuwuiteinden in het lichaam. Daardoor wekt een hoofdmassage een snelle reactie van welzijn en diepe ontspanning op.” Door deze zenuwuiteinden te stimuleren, wordt de bloedsomloop geactiveerd, de spierspanning in de nek en schouders verlicht en, nog belangrijker, het stresshormoon cortisol verlaagd.
Ontspanning en gevoel van veiligheid
Volgens Laura Villanueva ligt de sleutel tot hoofdmassage in het effect op het parasympathische zenuwstelsel – in het bijzonder op de nervus vagus, de plek waar we contact maken met rust en welzijn, verantwoordelijk voor celherstel en diepe rust. Het aanraken van het hoofd verlicht dus niet alleen fysieke spanningen, maar activeert ook psychologische mechanismen die te maken hebben met comfort en een gevoel van veiligheid.
Villanueva is gespecialiseerd in emotioneel welzijn en benadrukt ook de kracht van hoofdaanraking: “Als baby is het hoofd een van de gebieden die het meest gestreeld wordt, dus dit gebaar leidt ertoe dat we ons verbinden met gevoelens van zorg en genegenheid. Wanneer iemand ons haar met genegenheid aanraakt, is dat goed voor ons humeur.
De effecten
- Vermindert stress: activeert de ontspanningsreactie en verlaagt het cortisolniveau, aldus dit onderzoek.
- Verbetert de stemming: endorfine, de gelukshormonen, komen vrij tijdens een massage.
- Verhoogt het emotionele welzijn: het versterkt zelfzorg, volgens een onderzoek van de Journal of Society of Cosmetic Chemists of Japan.
- Draagt bij aan de geestelijke gezondheid: studies hebben aangetoond dat het symptomen van angst en depressie kan verminderen, volgens een studie in het Journal of Physical Therapy Science.
- Stimuleert de haargroei: door de bloedsomloop te verbeteren, kan het helpen om door stress veroorzaakt haarverlies tegen te gaan.
