Misschien dacht je er al langer over na, of stond het op je lijst met goede voornemens: minder alcohol drinken. Dan is Dry January de uitgelezen kans om een stapje terug te doen wat betreft alcoholconsumptie. Nog niet overtuigd? Misschien doen deze voordelen het voor je. Lees ze hieronder.
5 voordelen van Dry January
In januari voelen we de behoefte om de resetknop in te drukken. Voor veel mensen is het een maand om de levensstijl te verbeteren en ‘opnieuw’ te beginnen. Voornemens die ervoor zorgen dat je meer in harmonie bent met jezelf en die vooral goed zijn op mentaal niveau. De positieve (lichamelijke) effecten van Dry January worden natuurlijk vooral gevoeld door mensen die een zware alcoholconsumptie gewend zijn. Voor anderen is het meer een kans om orde in zichzelf te scheppen. Hieronder vijf voordelen die je kunt ervaren als je alcohol een maand laat staan.
Elke week onze beste artikelen in je inbox? Schrijf je hier in voor de Vogue-nieuwsbrief.
Bewustere voedingskeuzes
Alcohol is calorierijk, maar deze calorieën hebben geen voedingswaarde. Hierdoor kan alcohol invloed hebben op je eetlust. Een studie in het American Journal of Health Studies toont aan dat je door alcohol vaker en meer honger hebt. Het even een maandje schrappen kan leiden tot bewustere voedingskeuzes en gezondere eetgewoonten.
Betere rust
Alcohol kan helpen om sneller in slaap te vallen, maar de kwaliteit van die slaap is niet optimaal. Zodra het effect van alcohol wegebt, is er in feite een piek van het sympathische zenuwstelsel, waardoor je meerdere keren wakker kunt worden in de tweede helft van de nacht. Na zwaar drinken kunnen ook ademhalingsstoornissen optreden, zoals kortademigheid en de neiging om te snurken.
Glanzende huid
Alcohol heeft ook veel effect op onze huid. Overmatig alcoholgebruik droogt de huid uit en verslechtert de kwaliteit van de teint, waardoor die dof wordt. Alcohol kan ook ontstekingen veroorzaken en bepaalde aandoeningen zoals rosacea of psioriasis verergeren. Als je geen alcohol meer drinkt, heeft dat ook een ontgiftend effect op je huid die zo meer vocht en glans krijgt.
Je bent gemotiveerder
Je energieniveau neemt toe en dit stimuleert je om optimaal te presteren en creëert een positieve spiraal van welzijn. Inclusief ’s ochtends vroeg sporten, wat, als je ’s avonds alcohol drinkt, zelfs voor de fanatieksten onder ons (bijna) onmogelijk is om in de praktijk te brengen.
Drink meer en beter
Drink meer. En dan hebben we het natuurlijk over water. Door wijn, bier en andere alcoholische dranken te schrappen, ben je beter in staat om jezelf te hydrateren en je lichaam de voeding te geven die het echt nodig heeft.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd door Vogue IT.
