Er sluimeren stoffen in ons ecosysteem die grote gevolgen kunnen hebben voor onze gezondheid. Als je onlangs de Netflixdocumentaire The Plastic Detox hebt gezien, ben je misschien geschrokken van het feit dat deze minuscule plasticdeeltjes – ook wel microplastics genoemd – je hormoonhuishouding kunnen verstoren. Hoewel er nog volop onderzoek wordt gedaan, wijzen de bevindingen tot nu toe inderdaad op verbanden met je hormonale gezondheid, vruchtbaarheidsproblemen en stofwisselingsproblemen. Daarnaast kunnen ze ontstekingen veroorzaken. Maar hoe kun je de blootstelling aan microplastics verminderen? Ter ere van Vogue’s Wellness Issue vragen we het experts.
De inname van microplastics verminderen
“Er is nog geen concreet verband aangetoond tussen microplastics en negatieve gevolgen voor de gezondheid, maar er is steeds meer bewijs en ik denk dat we er daarom vaker over praten”, zegt dr. Charis Chambers, verloskundig specialist bij menstruatie-app Clue. Microplastics worden aangetroffen in moedermelk, de placenta, het baarmoederslijmvlies en zelfs de eierstokken, en komen ons lichaam binnen via eten, drinken, inademing en huidcontact, aldus Chambers.
Elke week onze beste artikelen in je inbox? Schrijf je hier in voor de Vogue-nieuwsbrief
Microplastics zijn tegenwoordig dus bijna onmogelijk te vermijden: ze zijn overal. “Ze zitten in onze bodem en in ons water. Sommige fabrikanten beweren dat er geen microplastics in hun producten zitten, maar ze kunnen dat eigenlijk niet weten”, zegt Chambers. Toch zijn er manieren om de inname van microplastics te verminderen. Gezondheidsexperts zetten de beste tips op een rij.
Drink kraanwater
Misschien is het tijd om eens goed na te denken over die plastic fles. Als de fles is blootgesteld aan hitte of zonlicht, lang op een plank heeft gestaan of ingedrukt is geweest, kunnen er plasticdeeltjes in het water terechtkomen – en vervolgens in je lichaam.
“Over het algemeen is kraanwater beter”, zegt dr. Federica Amati, voedingsdeskundige. “De waterkwaliteit verschilt van regio tot regio, en er kunnen nog steeds microplastics in zitten, zoals de beruchte PFAS, maar ook hormoon- en medicijnresten, en zelfs sporen van cocaïne. Maar het is nog steeds beter dan andere dranken.”
Microplastics bij waterinname zo veel mogelijk verminderen? Gebruik dan een herbruikbare roestvrijstalen fles. Je zou voor de zekerheid een waterfilter kunnen installeren. “Alle waterfilters filteren tot op zekere hoogte giftige stoffen eruit”, merkt Amati op. “Maar de beste zijn omgekeerde osmosefilters, die ook microplastics en ‘forever chemicals’ verwijderen.”
